早餐中，減肥MM的選擇是：饅頭、面包或包子任何一種；用10克茶葉、250ML沖泡的熱普洱茶，可以往里面加上500ML的鮮乳。下午餐中，用1500ML熱水沖泡37．5克的普洱茶，飯前喝500ML；飯后再喝500ML；口渴或肚子餓時再飲500ML。
晚餐后，用500ML沖泡20克的普洱茶，飯后飲用。
注意事項：
1、一日三餐要定量、準時，禁用宵夜。
2、喝普洱茶后會較快感到饑餓，切勿因此增加食量，饑餓時可喝普洱茶。
3、普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調劑口味，美容養顏，還可加哈蜜瓜等水果，飲來別有風味。
4、堅持適量運動，有益身心健康。
以上就是對普洱茶的正確喝法的詳細介紹，希望這樣的描述能給要減肥的MM帶來幫助，在這小編還要提醒大家，要想減肥效果好的話不僅要堅持喝普洱茶還要結合運動。