健康生活，從頭做起。提到睡眠，當然就想到枕頭了，而枕芯質量的好壞，又直接關系到睡眠的質量。選一款什么樣的枕頭呢？在當今人人關注健康養生的年代，擁有一個當年新采綠茶做成的茶枕，該茶枕能對人起保健作用，自己動手做一個茶枕，是一個很好的選擇。
茶是一種野生植物，茶與健康的記載很多。自古以來，古代醫學家就認為：茶乃萬病之藥，茶能療百病。茶葉枕頭就是把茶葉裝于枕內做寢枕，是養生保健、預防疾病的一種手段。茶葉枕頭的保健作用，是依靠茶葉特有的芳香氣和磁石的磁場作用，達到聞香療病的目的。這種方法，是根據藥的四氣五味、升降浮沉和歸經等理論的具體運用。人在睡眠時，頭溫使枕內藥物的有效成分緩慢的散發出來，香氣凝聚于枕周尺余。其氣味淡而不薄，久而不弱，清而不濁，散而不走。
茶葉枕頭在我國具有悠久的歷史。早在晉代葛洪《時后備急方》中就有用茶裝枕治失眠的記載，唐宋時期有了較大的發展。孫思邈《千金要方》載：“治頭項不得四方顧，采好茶一斗，令變色內囊枕之。”李時珍《本草綱目》載：“綠茶甘寒無毒，作枕明目，治頭風頭號痛。”書中還記載，茶的藥用成分：茶多酚，兒茶素，脂多糖類，維生素等，具有防止血管硬化、動脈粥樣硬化，降血脂，消炎抑菌，防輻射，抗癌抗突變等多種功效，還可以減輕懷孕婦女的妊娠反應，以及暈車暈船引起的惡心。中醫認為，頭為精明之府，氣血皆聚于頭部，頭于全身緊密相聯。茶的藥枕可以使枕內有效成分，在睡眠時，直接作用于頭部，從而防病祛邪，平衡血氣，調節陰陽，還有祛痰定驚，開竅醒腦，擴張血管，放松安神等妙用。睡眠占據了人生三分之一的寶貴時間光，有一個優質的枕頭。既可散發陣陣芳香，改善室內空氣，使人倍感清新，如沐茶園，又能夠改善睡眠，利于健康。枕頭每周曬一次，枕套每月洗一次，每年換一次枕頭里的茶。