現代人每天都在說養生，并花費了許多精力去追尋養生之道。其實，關于如何養生，古人早為我們做出了解答。《黃帝內經》說：“智者之養生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔，如是則僻邪不至，長生久視。”
養生包括3個方面
1、要懂得春夏秋冬的特點，適應氣候的變化。
2、保持平和的心態與規律的起居。
3、調節包括飲食在內的陰陽平衡，使身體剛柔相濟。
人與自然和諧，人的心態和諧，人的身體和諧，做到了這些，邪氣就不會傷害身體。
專家常說：“治病不如防病，療身不如療心，藥療不如食療，人療不如自療”。古人說：“醫食同源，藥膳同功”。食物是最好的藥物，食物是健康的根源。談到茶大家一定很熟悉，居家過日子，開門七件事，柴米油鹽醬醋茶。中國作為世界上最早產茶的國家，飲茶歷史非常悠久。