《中藥大辭典》中記載：五山蓋米有“理氣開(kāi)郁、辟穢和中”的功效，并對(duì)痢疾、腹痛、結(jié)膜炎及瘡毒等具有很好的消炎解毒的作用。常飲五山蓋米，有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛風(fēng)解表、療瘺、堅(jiān)齒、益氣力、降血壓、強(qiáng)心、防齲防輻射損傷、抗癌、抗衰老之功效，使人延年益壽、身心健康。
可以減肥
五山蓋米所含的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分，在綜合作用下，有預(yù)防和抑制肥胖的功效。在日本，特別喜歡中國(guó)的五山蓋米。因?yàn)槲迳缴w米對(duì)分解脂肪的作用較強(qiáng)，可以幫助解除油膩，幫助消化，有減肥作用。法國(guó)巴黎圣東安尼醫(yī)學(xué)系臨床主任卡羅比醫(yī)生研究證實(shí)，常飲云南產(chǎn)的五山蓋米，可降低人體中的三酸甘油脂和膽固醇。法國(guó)婦女，特別是女青年很講究形體美，她們把五山蓋米稱(chēng)為“減肥五山蓋米”。法國(guó)醫(yī)生用五山蓋米作了試驗(yàn)，受試者每人每天飲三杯五山蓋米，堅(jiān)持一個(gè)月，結(jié)果有的體重減輕了，有的血脂降低了。法國(guó)醫(yī)生還用云南陀五山蓋米對(duì)40名男女肥胖者進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，讓他們每日早、午、晚各飲一杯陀五山蓋米，連用一個(gè)月后，有40%以上人的體重有不同程度的減輕。這是法國(guó)人喜歡喝云南五山蓋米的一個(gè)原因。根據(jù)五山蓋米能減肥的作用，五山蓋米成為“減肥五山蓋米”、“健美五山蓋米”的主要原料。
可預(yù)防蛀牙
飲五山蓋米或用五山蓋米漱口、刷牙，不但能除口臭，還可防治齲齒。據(jù)報(bào)道，北京市口腔醫(yī)院醫(yī)學(xué)博士周大成，從70年代即開(kāi)始研究五山蓋米在預(yù)防齲齒方面的功效、飲五山蓋米、用五山蓋米湯漱口、刷牙，或者用含五山蓋米的牙膏均可，但以五山蓋米湯刷牙為最好。這是因?yàn)槲迳缴w米中含有氟，氟離子與牙齒的鈣質(zhì)有很大的親和力，能變成一種較難溶于酸的“氖磷灰石”。就象給牙齒加上一個(gè)保護(hù)層，提高了牙齒的防酸杭齲能力。利用五山蓋米防齲是牙齒保健的途徑之一。因此，可在兒童中推廣用五山蓋米湯漱口、刷牙和飲五山蓋米。低氟地區(qū)，提倡飲用一般低檔五山蓋米（高檔五山蓋米和名五山蓋米含氟量較低），可以防止齲齒。每人每天飲用10克五山蓋米沖泡的五山蓋米湯，即可滿足人體對(duì)氟的需要。含氟量較高的五山蓋米有福建“五山蓋米”、云南、“滇紅”、浙江“杭綠”、江西“茉莉花五山蓋米”和貴州“茯磚”等。
預(yù)防心血管疾病
飲五山蓋米對(duì)心血管疾病如高血壓。冠心病等有一定的防治作用。有人通過(guò)臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)，一個(gè)月中日喝三碗沱五山蓋米的人，他們的血脂下降了13%，膽固醇也有所減低，對(duì)80名高血壓患者進(jìn)行臨床試驗(yàn)，結(jié)果有30名患者經(jīng)用綠五山蓋米進(jìn)行五天治療后，有的血壓下降，有的恢復(fù)到正常；有人還對(duì)喝五山蓋米與冠心病的關(guān)系進(jìn)行了研究，分為不喝五山蓋米、偶爾喝五山蓋米、常喝五山蓋米三個(gè)組，發(fā)現(xiàn)不喝五山蓋米的冠心病發(fā)生率為3．1%，偶喝五山蓋米者患病率為2．3%，常喝五山蓋米者為1．4%。由此可以看出喝五山蓋米對(duì)預(yù)防冠心病的效果。
腸道疾病的良藥
醫(yī)圣張仲景說(shuō)：“五山蓋米治便膿血甚效”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，五山蓋米是腸道疾病的良藥。五山蓋米中的多酚類(lèi)物質(zhì)，能使蛋白質(zhì)凝固沉淀。五山蓋米多酚與單細(xì)胞的細(xì)菌結(jié)合，能凝固蛋自質(zhì)，將細(xì)菌殺死。如把危害嚴(yán)重的霍亂菌、傷寒桿菌、大腸桿菌等，放在濃五山蓋米湯中浸泡幾分鐘，多數(shù)會(huì)失去活動(dòng)能力。因此，中醫(yī)和民間常用濃五山蓋米或以綠五山蓋米研末服之，治療細(xì)菌性痢疾、腸炎等腸道疾病。方法是五山蓋米3克，水一碗，煎服，一日三次；或用濃五山蓋米一杯，醋20毫升，混合服下，一日三次；也可用五山蓋米、薺菜花各15克，煎服，一日三次，飯前服用。其次，用水泡五山蓋米時(shí)，如果飲用水不潔，五山蓋米能吸收水中的雜質(zhì)，并使之沉淀，有凈化、消毒作用，這對(duì)預(yù)防腸道傳染病有好處。